Аквафитнес

Аква-аэробика - выполнение физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стрейчинга, силовых упражнений с применением специального оборудования и без него. 

ПРЕИМУЩЕСТВА АКВАФИТНЕСА

• Вводе, вследствие повышенной теплоотдачи, активизируется обмен веществ: тратится больше калорий, чем на суше, сжигается подкожный жир.
  
• при погружении тела в воду на грудную клетку человека воздействует дополнительная нагрузка, она стимулирует развитие дыхательных мышц, увеличивает жизненную емкость легких
• вода оказывает массирующее воздействие. Происходит усиление общей циркуляции крови и лимфы, что облегчает работу сердца и обеспечивает эффективную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам организма (к коже, подкожно-жировой клетчатке). Это является необходимым условием для избавления от целлюлита
• в воде значительно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Следовательно, уменьшается возможность получения травм, что немаловажно для людей с избыточным весом, тем, у кого проблемы с варикозом и опорно-двигательной системой
• мощное воздействие на ЦНС: занятия в воде дают ощущение бодрости, повышают работоспособность, а также помогают снять психоэмоциональное напряжение, расслабляют, способствуют нормализации сна и снятию стресса

• НАПРАВЛЕНИЯ АКВАФИТНЕСА